Jun 6, 2024, 01:42 PM IST

ब्लड शुगर में सुबह फांक लें ये 3 हर्ब्स, डायबिटीज आपे से बाहर नहीं होगी

Ritu Singh

डायबिटीज को कंट्रोल करना मुश्किल नहीं अगर आप आपने लाइफस्टाइल को सुधार लें.

सही समय पर सही खाना खाना, दवाएं और एक्सरसाइज शुगर को हमेशा कंट्रोल में रख सकती है.

हाई रफेज, हाई प्रोटीन और कम से कम कार्ब्स खाने, रोज खाने के बाद टहलना, 45 मिनट की वॉक और तनाव से दूरी डायबिटीज को बढ़ने नहीं देगी.

इसके साथ ही अगर आप सुबह के समय 3 तरह के आयुर्वेदिक हर्ब्स यानी बीज का पाउडर मिलाकर फांक लें तो.

आपका ब्लड शुगर लेवल हमेशा ही कंट्रोल में रहेगा, ये बीज है मेथी, जामुन और अलसी के. तीनों को समान भाग में पीस लें.

फिर रोज सुबह खाली पेट उठते ही इस बीज का एक से दो चम्मच पानी से फांक लें. इसके बाद करीब 30 मिनट कुछ न लें. 

अगर शुगर ज्यादा रहती है तो रात में सोने से पहले भी आप इसे खा सकेत हैं.

कुछ ही दिनों में शुगर आपको पटरी पर नजर आजएगी.

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